NIDRA YOGA
Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatietechniek voor lichaam en geest die wordt uitgevoerd in een liggende positie. Tijdens de les word je begeleid om je aandacht te richten op verschillende delen van je lichaam, ademhaling en bewustzijn.
NIDRA IN HET KORT
– Het helpt om diepe ontspanning in het lichaam en de geest te ervaren
– Het geeft meer rust waardoor stress en spanning verminderen
– Het stimuleert het zelfherstellende vermogen van het lichaam en helpt bij het herstellen en revitaliseren van het lichaam en de geest
– Het versterkt je immuunsysteem en helpt tegen angsten, depressie, burn-out klachten
– Het helpt je om beter en dieper te slapen
– Ervaar een diepere staat van bewustzijn en focus, waardoor je helderheid, energie en meer concentratievermogen ontwikkelt
– Het nodigt uit tot zelfreflectie en kan leiden tot inzichten en persoonlijke groei
MEER OVER NIDRA
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘Yoga van de slaap’. Het doel is om een staat van diepe ontspanning te bereiken – terwijl je nog steeds volledig bewust en alert blijft. Je komt als het ware in een andere ‘staat van zijn’ en ontdekt diepere lagen van jezelf. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra vaak verfrist en uitgerust.
Deze yogastijl is ontworpen om toegang te krijgen tot het onderbewuste en om helende transformatie te bevorderen. Het is een systematische en gestructureerde methode die verschillende stappen omvat, zoals het zetten van intenties, het visualiseren van beelden en het verkennen van sensaties en emoties. Door deze ervaring wordt het zelfherstellende vermogen van het lichaam gestimuleerd en kunnen fysieke, mentale en emotionele spanningen worden losgelaten.
LESSEN
20 maart, 2 en 17 april, 21 en 29 mei, 12 juni, van 19:30 tot 20:30 uur
Kosten € 15,00 per les
